Zdravé nohy Ve třetím dále našeho fyzioseriálu začneme pěkně od základů, tedy od našich chodidel 🙂 Z pohledu různých terapeutických konceptů jsou nohy našimi kořeny, nesou nás životem a zprostředkovávají nám nejen pohyb ale také kontakt se zemí. Ať už se na svoje nohy díváte jakkoli, asi se shodneme na tom, …
Cviky pro vaše ruce Při práci s klávesnicí a myší, ale i při jiných stereotypních činnostech často dochází k přetěžování svalů na hřbetní straně ruky a předloktí nebo ke zkracování svalů na dlaňové straně. Ve 2. díle našeho Fyzioseriálu si ukážeme, jak tyto svaly uvolnit a předcházet tak možným obtížím. Uvolnění svalů …
1. díl, Jak správně sedět Zdravý nebo „správný“ sed je relativní pojem, dlouhodobé sezení zkrátka není zdraví přínosné. Těžko se mu však vyhnout, proto vám zkusíme dát návod, jak upravit způsob sedu a ergonomii pracovního prostředí tak, aby jeho následky na našem pohybovém aparátu byly co nejmenší. Víme, že sedět …
